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Ne plus courir seul, partager sa passion du trail running

Les entraînements du Club

Entrainement Enfants :

  • Mardi : 19h00 au Stade de la croix de Garry pour les Benjamins, Minimes, Cadets et Juniors (nés de 2008 à 2001)

  • Jeudi : 17h30 à 19h au Stade de la Croix de Garry pour les Eveil Athlétique et Poussins (nés de 2009 à 2013)

  • Jeudi : 19h00 à 20h15 au Stade de la Croix de Garry pour les Benjamins, Minimes, Cadets et Juniors

Entrainement Adultes :

  • lundi à 18h00 au Stade de la Croix de Garry: Footing 1h à 1h30

  • mercredi à 18h30 au Stade de la croix de Garry: Type séance 1h30

  • dimanche à 10h au Stade de la Croix de Garry: Entrainement BES 1h environ

    • spécifique renforcement musculaire en salle à partir de 11h

  •  dimanche à 10h00 au Stade de la Croix de Garry : Footing 1h à 1h30

    • spécifique renforcement musculaire en salle à partir de 11h

Course « Bien-être et Santé »

 

  • Présentation et motivation de notre activité :

"La Foulée du Haut Pilat" à St-Genest_Malifaux dans la Loire est porteuse d’un projet sportif sur le thème de la pratique sportive pour un  Bien-être et pour la Santé.

Depuis sa création (il y a plus de 30 ans) le club organise une course annuelle, qui est devenue au fils des ans un trail. Vous pouvez visionner nos actions sur notre site : trailduhautpilat.com .

Par ailleurs le club  affilié à la FFA propose 2 à 3 entraînements par semaine pour les adultes et 2 entraînements pour les enfants.

Un encadrement  pour une pratique sportive « Bien-être et Santé », permet un suivi spécifique et adapté à chacun pour un public différent.

 

  • Les Entraînements :

    • Tous les dimanches matins à 10h jusqu’à fin décembre 2018,

    • RDV Gymnase  du haut de Saint-Genest-Malifaux

    • (en 2019 : quelques entraînements pourront être  décentralisés, il faudra alors consulter le calendrier sur le site).

    • Course : Nous proposons un entraînement hebdomadaire, sur des parcours facilitant la pratique dans les différents villages entourant St-Genest-Malifaux afin de permettre la pratique du plus grand nombre.

    • Préparation physique généralisée : Après la séance de course elle est effectuée en gymnase.

    • NB : En cas de mauvais temps seul l’entrainement en gymnase est maintenu

  • Encadrements :

    • Martine  Hoffman, Roselyne Padel  et Jean Luc Perret.

    • Nous encadrons toute la partie "Entrainement de course et Préparation Physique généralisée ».

    • Un suivi personnalisé, des informations et des apports théoriques sont apportées par les encadrants :

    • Pratiquants de la course à pied nous souhaitons transmettre aux personnes, quelques outils qui leur permettent d'oser s'engager dans une pratique régulière et bienfaitrice de la pratique sportive. : Comment courir : les temps d’efforts et de récupération, la posture du coureur, les techniques de foulées etc…

  • Notre projet :

    • Des conférences : Par des interventions de professionnels, pour des conseils en nutrition, en relaxation, sur les étirements, la préparation physique généralisée etc.…soit de manière ponctuelle : Une soirée en semaine (exemple : l’alimentation de l’effort) soit durant un cycle régulier pendant 8 semaines d’affilées (exemple en sophrologie) 

    • Un calendrier pourra être établi avec les municipalités  du Haut-Pilat parties prenantes pour faire découvrir des sites d’entraînement variés et les lieux de conférences différents et ainsi être au plus proche des personnes

  • Projet FOHP / Novembre 2018