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Ne plus courir seul, partager sa passion du trail running

Les entraînements du Club

Entrainement Jeunes et Enfants :

  • Mardi (à partir du 15 Septembre) : 19h00 au Stade de la croix de Garry pour les Benjamins, Minimes, Cadets et Juniors.

  • Jeudi : 17h30 à 19h au Stade de la Croix de Garry pour les Eveil Athlétique et Poussins et Benjamins

  • Jeudi : 19h00 à 20h15 au Stade de la Croix de Garry pour les Minimes, Cadets et Juniors.

   

     Catégorie en 2020-2021 : Eveil Athlétique (nés de 2015 à 2012), Poussins (nés de 2011 à 2010), Benjamins (nés de 2009 à 2008), Minimes (nés de 2007 à 2006), Cadets (nés de 2005 à 2004), Juniors (nés de 2003 à 2002), Espoirs (nés de 2001 à 1999)

Pour les nouveaux adhérents FFA et pour les anciens dont le certificat médical arrive à la date d'expiration de 3 ans Certificats médicaux types  (à utiliser en priorité pour éviter les erreurs de formulation). Il n'est pas obligatoire de remplir le champ des questionnaires préalables.

Tout autre certificat médical doit comporter obligatoirement la mention " pratique de l'athlétisme en compétition". Toute autre formulation n'est pas valable juridiquement. Merci d'être vigilant et d'en alerter votre médecin.

Pour les anciens adhérents FFA et si votre certificat médical initial date de moins de 3 ans, remplir le questionnaire médical dans votre espace Licencié de la FFA et le bulletin d’adhésion FFA

Entrainement Adultes :

  • Mardi à 18h00 au Stade de la Croix de Garry : Footing 1h à 1h30

  • Mercredi à 18h30 au Stade de la croix de Garry : Type séance 1h30

  • Dimanche à 10h au Stade de la Croix de Garry : Entrainement Bien Etre et Santé 1h environ

    • spécifique renforcement musculaire en salle à partir de 11h

  • Dimanche à 10h00 au Stade de la Croix de Garry : Footing 1h à 1h30

    • spécifique renforcement musculaire en salle à partir de 11h

Course « Bien-être et Santé »

 

  • Présentation et motivation de notre activité :

"La Foulée du Haut Pilat" à St-Genest_Malifaux dans la Loire est porteuse d’un projet sportif sur le thème de la pratique sportive pour un  Bien-être et pour la Santé.

Depuis sa création (il y a plus de 30 ans) le club organise une course annuelle, qui est devenue au fils des ans un trail. Vous pouvez visionner nos actions sur notre site : trailduhautpilat.com .

Par ailleurs le club  affilié à la FFA propose 2 à 3 entraînements par semaine pour les adultes et 2 entraînements pour les enfants.

Un encadrement  pour une pratique sportive « Bien-être et Santé », permet un suivi spécifique et adapté à chacun pour un public différent.

 

  • Les Entraînements :

    • Tous les dimanches matins à 10h 

    • RDV Gymnase  du haut de Saint-Genest-Malifaux

    • Quelques entraînements pourront être  décentralisés, il faudra alors consulter le calendrier sur le site.

    • Course : Nous proposons un entraînement hebdomadaire, sur des parcours facilitant la pratique dans les différents villages entourant St-Genest-Malifaux afin de permettre la pratique du plus grand nombre.

    • Préparation physique généralisée : Après la séance de course elle est effectuée en gymnase.

    • NB : En cas de mauvais temps seul l’entrainement en gymnase est maintenu

  • Encadrements :

    • Roselyne Padel  et Jean Luc Peyret.

    • Nous encadrons toute la partie "Entrainement de course et Préparation Physique généralisée ».

    • Un suivi personnalisé, des informations et des apports théoriques sont apportées par les encadrants :

    • Pratiquants de la course à pied nous souhaitons transmettre aux personnes, quelques outils qui leur permettent d'oser s'engager dans une pratique régulière et bienfaitrice de la pratique sportive. : Comment courir : les temps d’efforts et de récupération, la posture du coureur, les techniques de foulées etc…

  • Notre projet :

    • Des conférences : Par des interventions de professionnels, pour des conseils en nutrition, en relaxation, sur les étirements, la préparation physique généralisée etc.…soit de manière ponctuelle : Une soirée en semaine (exemple : l’alimentation de l’effort) soit durant un cycle régulier pendant 8 semaines d’affilées (exemple en sophrologie) 

    • Un calendrier pourra être établi avec les municipalités  du Haut-Pilat parties prenantes pour faire découvrir des sites d’entraînement variés et les lieux de conférences différents et ainsi être au plus proche des personnes

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